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Ashwagandha

9 valoraciones ⭐⭐⭐⭐⭐

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ashwagandha raiz
ashwagandha envase (1)
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Raíz de ashwagandha (60 cápsulas vegetales)

Es una fruta naranja-roja que ha sido utilizado en India durante más de 4,000 años como un tónico médico para estimular la energía, los niveles de aprendizaje, la libido y para ayudar con la prevención del envejecimiento anticipado. Los estudios sugieren que ayuda al sueño, reduce la ansiedad y apoya el sistema inmune.

Alta en antioxidantes, la planta ha sido usada tradicionalmente para mantener un aspecto juvenil, hasta se ha dicho que ayuda a retardar el crecimiento de canas. ¡Parece demasiado bueno para ser verdad!

25,90€

   

Envío (2-3 días) / Pago seguro

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Ashwagandha-planta (1)

Composición

Extracto estandarizado de raíz de ashwagandha pulverizado, 1,5% (4,5mg) de witanólidos.

Extracto estandarizado de raíz de ashwagandha pulverizado, 1,5% (4,5mg) de witanólidos.

Consumo

Se recomienda tomar 1 cápsula al día.

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Advertencias

Consulte a su médico antes de consumir. Este complemento alimenticio no debe sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

Consulte a su médico antes de consumir. Este complemento alimenticio no debe sustituir una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

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En un estudio pequeño, un grupo de 634 participantes con antecedentes de estrés crónico tomaban ashwagandha durante un cierto período y mostraban una reducción significante del cortisol. El estudio concluyó que parecía que esta raíz mejoraba la resistencia de un individuo al estrés. En otro pequeño estudio, encontraron que las mujeres (entre los 21-50 años) que tomaban ashwagandha por ocho semanas tenían mejoras en su salud sexual en comparación a las que tomaban un placebo.

La salvia también ha demostrado en estudios doble ciego de duración corta que disminuye la frecuencia diaria de sofocos y la intensidad de los mismos, y el insomnio, en prácticamente un 50% de las mujeres con tan solo cuatro semanas de suplementación, y en un 64% a las ocho semanas. Estos resultados son además muy destacables porque las mujeres participantes en el estudios ya llevaban bastante tiempo sufriendo sofocos e insomnio.

 

9 valoraciones ⭐⭐⭐⭐⭐
Puntuación 4,6 de 5

5 estrellas

1 estrella

Ideal para el estado de ánimo y los sofócos

Anónimo

este producto me ayudó a sentirme muy bien

Astrid

Ayudado a reducir los sofocos.

Anónimo

Muy buen producto, lo tomo desde hace un año y siento que ha mejorado mucho mi problema de la menopausia, y estoy de muy buen humor. Solía tener insomnio, pero ahora duermo mejor. El precio es asequible y recomendable.

Judith

Creo que los sofocos son efectivos. No parece funcionar para los trastornos del sueño, palpitaciones y otros síntomas que parecen ser menopausia hasta ahora, pero puede tardar un poco más, así que me gustaría echar un vistazo.

J.

Bien, voy a seguir tomando las cápsulas

Ros

Pues me gustó, recomendado!

Anónimo

Anónimo

Miah nace para transformar la salud y el bienestar íntimo femenino.

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Miah nace para transformar la salud y el bienestar íntimo femenino.

Fases de la menopausia

La perimenopausia, la menopausia y la postmenopausia son las tres fases principales de la menopausia. Cada fase difiere en su configuración hormonal. El término «menopausia» abarca todas las fases y, por lo tanto, todo el período de cambio hormonal.

Es importante conocer las diferentes fases de la menopausia y entender lo que sucede en cada una de ellas. Cada fase está asociada con síntomas diferentes. Y para desarrollar una mejor comprensión de tu cuerpo y tus síntomas, es muy importante saber en qué fase te encuentras.

Perimenopausia: el comienzo de la menopausia

Cuando cambian los patrones hormonales, comienza la llamada perimenopausia. «Peri» proviene del griego y significa «alrededor», «alrededor de».

Se distingue entre una fase temprana y tardía de la perimenopausia:

La perimenopausia temprana comienza a principios o mediados de los cuarenta, pero puede comenzar a finales de los treinta. Las señales típicas aquí son:

  • La menstruación aún suele ser regular, pero el ciclo se acorta.
  • El sangrado menstrual puede ser más pesado y duradero.
  • El síndrome premenstrual (SPM) con cambios de humor o retención de agua puede intensificarse de repente.

La perimenopausia tardía comienza a mediados o finales de los cuarenta. Lo típico de la perimenopausia tardía es:

  • La menstruación ahora es más irregular y puede faltar de vez en cuando.
  • La longitud del ciclo se acorta notablemente.
  • También son posibles sangrados que duran semanas.
  • Además, se presentan los primeros síntomas de deficiencia de estrógenos, como pérdida de libido, sequedad vaginal o niebla mental.

La menopausia

Se dice que la menopausia ocurre después de 12 meses consecutivos sin sangrado porque sus ovarios han dejado de producir hormonas (es decir, no hay otra causa obvia para que sus períodos hayan cesado, como el embarazo, la lactancia o el uso de anticonceptivos hormonales).

Eres menopáusica literalmente por un día, y después de eso eres posmenopáusica.

En el 47% de los casos la menopausia se produce entre los 46 y los 50 años mientras; un 32% entre los 51 y los 55 años; un 6% tiene una menopausia precoz (antes de los 40 años) y un 2% una menopausia tardía (después de los 55 años).

Postmenopausia: el resto de la vida

La postmenopausia es ahora la nueva normalidad de su cuerpo. En esta tercera fase de la transición a la menopausia, es posible que aún experimente síntomas, por lo general, durante otros cinco a siete años, aunque muchas experimentan síntomas durante más tiempo.

⚠️ El dato

Incluso si ha pasado mucho tiempo desde tu última menstruación, ten cuidado: aún es posible un embarazo. Quizás un óvulo todavía esté en camino… La prevención sigue siendo importante en este punto. Los condones siguen siendo un tema importante en la postmenopausia, pero solo con el propósito de evitar enfermedades de transmisión sexual. Una vez que una mujer ha entrado en la postmenopausia, ya no es posible quedar embarazada.

Cuestión de hormonas

Durante nuestra vida reproductiva, cada mes se libera un óvulo de nuestros ovarios que también libera rítmicamente hormonas (mensajeros químicos), a saber, estrógenos, progestágenos y andrógenos.

Nuestro cerebro produce hormonas llamadas hormona estimulante del folículo (FSH) y hormona luteinizante (LH), que son esenciales para la comunicación entre el cerebro y los ovarios. Las hormonas transmiten mensajes del cerebro a los ovarios y viceversa para que todo funcione como un reloj.

Cuando empezamos a quedarnos sin óvulos, nuestros ovarios comienzan a producir menos hormonas, particularmente estrógeno, y los niveles pueden fluctuar enormemente. Nuestros cerebros producen más FSH para tratar de equilibrar las cosas cuando los niveles de estrógeno son bajos . Los niveles cambiantes de hormonas de los ovarios nos dan síntomas a muchas de nosotras, algunos de los cuales son bien conocidos (sofocos) y otros menos (dolores en las articulaciones). 

La menopausia se produce cuando los ovarios dejan de producir óvulos de forma permanente. Tus niveles de estrógeno ahora son siempre bajos y tus niveles de FSH son permanentemente altos. Si te haces un análisis de sangre para ver si has llegado a la menopausia, tu médico controlará los niveles de FSH y, a veces, de estrógeno .

⚠️ Todo es finito (también los óvulos)

Cuando nacemos, nuestros ovarios ya tienen una cantidad fija de óvulos – alrededor de 1,000,000. En la primera menstruación, solo quedan alrededor de 500,000 óvulos; se pierden muchos óvulos entre el nacimiento y la pubertad. A lo largo de nuestras vidas, usamos este suministro de óvulos mes tras mes. Al comienzo de la menopausia temprana, aún tenemos alrededor de 50,000 óvulos, en la menopausia tardía, el número se reduce a alrededor de 10,000 óvulos, y después del último período menstrual no queda ningún óvulo. Los números varían, por supuesto; algunas mujeres nacen con más óvulos y otras con menos.